Kundalini Yoga

En kraftfull, transformerende og terapeutisk yogaform.

Yogafellesskapet tilbyr Kundalini Yoga-klasser for nivå I og II, slik at ferske og viderekommende blir ivaretatt.

Kundalini Yoga etter læren av Yogi Bhajan blir kalt «yogaen for bevissthet» og er «Mediyogaens mor», fordi den har fullt av effektive og terapeutiske øvelser og teknikker. Opplev en annerledes og autentisk yogaform, hvor man i tillegg til fysiske øvelser får erfare økt mental og emosjonell helse. Det er en yogaform som også utvikler dypere kontakt med den ubegrensede bevisstheten og livskraften i oss. I Kundalini Yoga står ikke prestasjonene i sentrum, men virkningen av den på kropp og sjel. Mange av øvelsene er forholdsvis enkle som de aller fleste kan gjøre.

Det fokuseres på mindfulness-lignende teknikker og stressmestring gjennom øvelser, meditasjon og pust som både styrker nerve-, hormon- og immunsystemet. I tillegg brukes vitenskapen om hvordan ulike lydvibrasjoner og mantra kan påvirke uheldige hjernemønstre og bidra til økt kognitiv funksjon ved å skape nye nerveforbindelser og tankemønstre som tjener deg.

“We are not human beings having a spiritual experience, we are spiritual beings having a human experience” (Yogi Bhajan).

Introkurs:
Vi går gjennom de viktigste yogastillingene (asanas), lærer de grunnleggende pusteteknikkene, hvorfor vi bruker bhandas (kroppslåser), meditasjon og effekten av mantra (lydvibrasjon) og hvor herlig og oppbyggende avspenning kan være. Når du har gått dette kurset kan du gjerne fortsette på nivå I.
Datoer: Lørdag 25/1 kl. 13.00-15.00 eller tirsdag 28/1 kl. 20.00-21.30.
Lærere: Kristin/Tulia

Kundalini Yoga I:
Passer for deg som er fersk i Kundalini Yoga, har gått Introkurs eller om du ikke ønsker å øke vanskelighetsgraden.
Oppstart onsdag 8/1
Onsdager kl. 18.15-19.45.
Lærer: Tulia

Kundalini Yoga II:

Passer for deg som kjenner til grunn-teknikkene i Kundalini Yoga (som ildpust, indre kroppslåser/bhandas og mantra bruk). Her blir det mindre repitisjoner, mer fordypning i øvelsene og i deg selv. Vi fokuserer på ulike temaer.
Oppstart tirsdag 7/1. Tema: Vitalitet og Stress (6-ganger) fra 14/1.

Tirsdager kl. 18.30-20.00.
Lærer: Kristin

Morgen Yoga:
Morgener er perfekt for yoga! Vi får i gang kroppen med øvelser og pust slik at du får mer energi, føler deg mer våken og opplagt og dermed mer klar for en ny dag. Timen er åpen for ALLE.
Tid: Kl. 08.15-09.30
Datoer: Torsdager fra 9/1

Aquarian Sadhana – Morgenpraksis
En gang i måneden. Donasjonsbasert. Alle velkommen!
Les mer her.

Praktisk informasjon: 
Alle kursene er inkludert i Yogapakken. Åpent for drop-in/klippekort.
Spørsmål og påmelding til kurs@yogaiasker.no

  

Top