Nybegynner kurs i Dynamisk Yoga med oppstart 01. april

Nybegynner kurs i Dynamisk Yoga

Neste kurs har oppstart: 01 april 2019.

Mandager fra 01/04 – 03/06, 8 ganger (ingen undervisning i Påsken 22 og 29 april).
Tid: Kl. 18:30 – 19:45
Pris: Kr. 1600
Påmelding kreves. Spørsmål og påmelding til kurs@yogaiasker.no

Nybegynnerkurset er et 8 ukers kurs og vil gi deg en introduksjon til de vanligste yogastillingene, samt gi deg en innføring i hvordan vi jobber med yogastillinger i flyt.

Dynamisk Yoga er en fysisk yogatime men passer de fleste. Hovedfokus er balanse mellom kropp og sinn. Det vil si at vi trener både styrke, samtidig som vi har fokus på å roe ned sinnet og finne en indre ro.

Pust er en vesentlig del av yoga, og vi øver oss på å bli mer bevisste på hvordan vi bruker pusten. Vi kommer til å jobbe med ting som den moderne kroppen sliter med, for eksempel dårlig holdning, svake ryggmuskler, for stramme brystmuskler og for stram setemuskulatur. Vi åpner opp i hoftene og bygger styrke i bena.

Vi jobber med endel teknikker i forhold til skadeforebygging, og å plassere kroppen riktig i stillingene. Vi bruker klosser, bånd og annet utstyr for å gjøre det lettere for kroppen og utføre dynamisk yoga.

Samtidig som vi jobber fysisk i timene, har også kroppene våre behov for å koble av og gi slipp, spesielt i disse dager hvor vi er ‘på’ hele tiden. Vi gjør dette gjennom fokus på pust og ved å øve på å være tilstede (oppmerksomhetstrening). Vi avslutter alltid timen med ledet avspenning (Yoga Nidra).

Top