Yoga & Pust

Yoga & Pust med Semira er en rolig og meditativ time med utspring i klassisk indisk yoga. Her har vi fokus på leddene og på å mykne opp i stive muskler, samtidig som elevene får god tid til avspenning og pranayama (pusteøvelser). Passer for alle, uansett erfaring.

Dette er en skånsom yoga for kropp og sjel. Øvelsene krever ikke at du er spesielt myk eller sterk og forutsetter ingen tidligere erfaring fra yoga. Yogaformen tar sikte på å skape en god balanse mellom kropp og sinn, det fysiske og det mentale. Vi jobber med tilstedeværelse og avspenning. Øvelsene hjelper også med å bygge styrke, myke opp ledd og muskler, forbedre energiflyt og fordøyelse. Vi avslutter hver time med ledet avspenning.

Semira_Detail (1 of 1)

Top